¿Has escuchado hablar sobre la ciática?

Igualmente, recuerda que, con tu Plan de Beneficios en Salud (PBS) cuentas con una atención integral, diferencial y con enfoque preventivo, así como con el acompañamiento de un gran número de profesionales.  

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¿Cómo reconocerla? 

Como lo indica Kern Pharma, aunque la gravedad del dolor depende de cada caso y, en la mayoría de las situaciones, se puede aliviar con tratamientos no quirúrgicos, te contamos sobre los síntomas más comunes: 

• Dolor constante en el glúteo o pierna que proviene desde la espalda. 
• Molestia al sentarse y sensación de hormigueo. 
• Adormecimiento y dificultad para mover la pierna. 
• Dolor punzante al levantarse o caminar.  

¡Puedes evitar que afecte tu vida! 

Sigue estas tres recomendaciones de nuestros profesionales del PBS para evitar la ciática: 

1. Realiza actividad física con frecuencia para mejorar tu resistencia y, así mismo, fortalecer los músculos de tu espalda.  
2. Mantén una correcta postura al sentarte y procura que, tu asiento cuenta con buen soporte lumbar y apoyo para los brazos. Procura mantener tu cadera y rodillas alineadas. 
3. Cuida tu mecánica corporal, es decir, cuando levantes peso hazlo con tus piernas y no sobrecargues la espalda.  

¡Los factores de riesgo! 

Existen determinantes que pueden aumentar la probabilidad de sufrir de la ciática como: 

• Cambios en tu columna vertebral asociados con la edad.  
• Exceso de peso corporal, obesidad o sobrepeso.  
• Profesiones que involucren permanecer largos períodos de tiempo manejando un vehículo o levantando peso.  
• Sedentarismo y diabetes.  

Por último, mantén hábitos saludables de vida y eleva tu bienestar con estos sencillos consejos. Ante cualquier signo de alarma o dolor insoportable que te indique puedes estar sufriendo del nervio ciático, consulta nuestro Directorio Médico y acude a tu IPS primaria ¡Estamos contigo! 

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