¡Los más grandes también son hiperactivos!

El TDAH, o también conocido como Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad, es como lo indica el Hospital San Diego,  un cambio de comportamiento en las personas que se caracteriza por tener déficit de atención, impulsividad y, por supuesto, hiperactividad. Esta afección, comienza en la infancia, normalmente antes de los 12 años, sin embargo, se puede mantener hasta la edad adulta y prolongarse.  

¡Maternas PAC!

¿Cómo se origina o por qué aparece el TDAH? 

Aunque hasta el día de hoy no haya una única razón, son varios los factores que pueden determinar la aparición de ese trastorno en las personas, nosotros te contamos los más comunes y frecuentes: 

• Factores genéticos y ambientales. 
• Traumatismos craneoencefálicos. 
• Prematuridad y bajo peso en el nacimiento. 
• Consumo de alcohol o tabaco en el embarazo. 

¿No recuerdas en dónde dejaste el control remoto o te mueves excesivamente? Esta afección puede llegar a tener muchos síntomas y signos que te permiten identificar qué tan hiperactivo eres. ¡Vamos a averiguarlo!  

• ¿Tiendes a ser desordenado y olvidas fácilmente las cosas? 
• ¿Usualmente tienes dificultades para recordar detalles? 
• ¿Tienes problemas para quedarte quieto? 
• ¿Presentas dificultades para finalizar alguna actividad? 
• ¿Hablas demasiado e interrumpes la conversación de otros? 

Si tu respuesta es sí en la mayoría de las preguntas, es hora reflexionar en ti mismo, pues algo no anda bien del todo. No obstante, no te alertes, solo basta trabajar en algunos consejos que preparamos para ti para que controles la hiperactividad, ponlos en práctica: 

• Practica la escucha activa, es decir, antes de interrumpir alguna conversación, aprende a colocar atención y, cuando la persona termine de hablar, puedes dar tu punto de vista. 
• Piensa antes de actuar o decir algo, toma 10 segundos para estar seguro si realmente es una buena idea. 
• Gestiona tu tiempo, divide tus grandes proyectos en pequeñas tareas que puedes ir realizando de acuerdo a la importancia y la urgencia con la que las necesites. 
• Evita, en lo posible, acomodar horarios con mucha carga y, por supuesto, acumular deberes y responsabilidades, te sentirás más estresado cuando te sobrecargas. 
• Mantén tu casa y espacio de trabajo ordenado y libre de cualquier tipo de distracción, es fundamental que te sientas renovado en donde más tiempo pasas y debes dar tu mayor potencial. 
• ¡Una cosa a la vez! Realiza una sola actividad o tarea al tiempo, a veces por querer hacer más terminas haciendo menos, y lo peor, resultas estresado y sintiéndote mal. 

Cuando trabajas en ti mismo, no hay barrera o dificultad que te detenga, sin embargo, no olvides que es importante apoyarte en otras personas, recuerda que con nuestros Planes de Atención Complementaria (PAC) nuestros profesionales te darán una mano y te asesorarán en cada etapa de tu vida; consulta nuestro directorio médico. 

¡Estamos para cuidarte! 

¡Tú también estás en riesgo, protégete del COVID-19!