Por eso, en esta ocasión queremos invitarte a hacerte una pequeña autoevaluación sobre tu inteligencia emocional, saber cómo expresas lo que sientes, tus reacciones y cómo manejas cada una de tus emociones. 

¡Manos a la obra! 

1. Las emociones para ti... 
   A. Son fáciles de controlar y de identificar. 
   B. Imposibles de identificar y usualmente no reaccionas bien. 
   C. ¿Emociones? Siempre me dejo llevar por todo lo que siento. 
    
2. Ante situaciones diferentes y novedosas, prefieres: 
   A. Aprender y adaptarte a cada momento. 
   B. Tener temor, pero al final enfrentarlo. 
   C. ¡Huir! No estoy listo para algo diferente en mi vida. 
    
3. Este 2020 seguramente cometiste alguno o varios errores en tu oficina, tú... 
   A. Aceptaste el error e intentaste enmendarlo. 
   B. Disimulaste hasta donde más pudiste y le echaste parte de la culpa a alguien. 
   C. Lo ocultaste ¡Hasta hoy nadie sabe lo que hiciste! 
    
4. Cuando tuviste un problema con alguno de tus compañeros de oficina y estabas enfadado, tú:  
   A. Expresaste tu opinión y sentimientos. 
   B. Ocultaste la mayoría de lo que sentías y solo dijiste un poco de lo que pensabas. 
   C. No expresaste nada ¡Es innecesario hablar sobre lo que pienso y siento! 
    
5. Si no lograste llegar a un acuerdo con tu equipo de trabajo, tu: 
   A. Haces hasta lo imposible por lograrlo. 
   B. Intentas unir las diferentes posibilidades. 
   C. No haces más y dejas que los demás tomen decisiones. 

Llego el momento de la verdad... 

Si tuviste mayoría de respuestas en A ¡Felicitaciones! Tu inteligencia emocional es muy buena, manejas correctamente tu mente y es posible que por lo tanto disfrutes de bienestar emocional. Si por el contrario la mayoría de tus respuestas fueron B cuentas con inteligencia emocional media, sin embargo, de acuerdo con Psicoadapta, esto no es un problema, te invitamos a no tener temor a demostrar tus emociones, cuidar tu mente y hablar sobre tus pensamientos. Finalmente, si la mayoría de tus respuestas fueron C tu inteligencia emocional es baja, usualmente puedes tener tendencia a enfadarte con facilidad y a que la tristeza se apodere de ti. 

Sea cual sea el entorno en el que te desenvuelves, es importante que cuides tu salud mental y no permitas que las emociones te jueguen una mala pasada. Si requieres ayuda profesional recuerda que en Famisanar cuentas con un amplio número de profesionales en salud mental a través de nuestro Plan de Beneficios en Salud, consulta nuestro directorio médico. 

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¡Canaliza tus emociones y evita la adicción a la comida!