¡No más molestias en tus articulaciones durante el trabajo!

Tu estado de salud es fundamental para poder tener un alto rendimiento laboral, tanto a nivel físico como mental, estar en buenas condiciones te permite ser más productivo, sentirte bien contigo mismo y, por supuesto, mantenerte más enérgico y creativo. Por esto, debes empezar a hacer algunos ajustes en la manera en que trabajas día a día. 

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¡Dile no a la quietud! Estar en una sola posición durante mucho tiempo o incluso realizar movimientos repetitivos en un mismo lugar, puede no solo generarte incomodidad y dolor sino ocasionar lesiones en diferentes partes del cuerpo como la muñeca, el hombro o la espalda. 

Como lo indica eFisioterapia.Net, problemas comunes como la artritis, el síndrome del túnel carpiano o la lumbalgia, son totalmente evitables, solo depende ti hacer un cambio positivo, recuerda que, además de afectar tu bienestar físico, también aparecerán sentimientos de ansiedad, irritabilidad y estrés.  

¡No repitas el mismo error todos los días! 

Por fortuna, nuestro cuerpo, manda señales de alerta al cerebro cuando se ve expuesto o afectado a una situación específica que le genera sensaciones incómodas o de peligro. Por esto, no debes dejar pasar el tiempo y actuar a tiempo, en caso de presentar alguno de los siguientes síntomas, debes tomar medidas para mejorar tu calidad de vida: 

• Incomodidad o dolor en diferentes partes del cuerpo. 
• Rigidez e hinchazón en las articulaciones. 
• Adormecimiento en las piernas o en los dedos de la mano y los pies. 
• Sensación de corriente. 
• Disminución en la fuerza del puño. 
• Torpeza, mayor probabilidad de que se caigan las cosas. 
• En casos severos, pérdida permanente de la sensibilidad. 

¿Qué puedo hacer para evitar las molestias en mis articulaciones? 

• Dile sí a los estiramientos matutinos, comienza el día con pie derecho y protege tu salud. 
• Cambia constantemente de posición en tu lugar de trabajo, rompe la rutina. 
• Haz pausas activas a lo largo del día, camina un poco, toma agua y respira aire fresco. 
• Coloca una almohada en la zona lumbar para descansar la espalda. 
• Asegúrate de dormir bien y levantarte con una buena postura de la cama. 
• Realiza masajes sobre las partes del cuerpo que generalmente más te incomodan. 
• Aplica pañitos de agua fría y tibia sobre los lugares afectados para aliviar el dolor y en caso de presentar hinchazón reducirla. 
• En caso de que los dolores persistan y presentes una lesión, consulta con tu médico si debes realizar una fisioterapia. 
  

Mejorar tu calidad de vida es uno de nuestros mayores propósitos, conocemos tu responsabilidad y el compromiso que tienes por la salud. Con tu Plan de Beneficios en Salud te ayudamos para que en tu jornada laboral le digas no a las molestias en las articulaciones, sigue nuestros consejos y disfruta cada gran paso que das. 

¡Te cuidamos en tu jornada laboral! 

Ante un reemplazo articular, ¡dile sí a la rehabilitación!