Antes de comenzar... ¿Sabes qué son las bursas?
Como lo indica Mayo Clinic, las bursas, hacen referencia a unas estructuras en forma de saco situadas en los tejidos blandos, como músculos, tendones y piel, cuya función es disminuir la fricción del hueso con los tejidos blandos durante el movimiento de las articulaciones.
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¿Entonces qué pasa cuando se inflaman?
Si sufres de bursitis será posible que presentes dolor o rigidez en la articulación afectada, dolor cuando la mueves o la presionas y finalmente hinchazón y enrojecimiento. Sin embargo, deberás consultar a tu médico si presentas:
- Dolor incapacitante en las articulaciones.
- Incapacidad de forma repentina para mover una articulación.
- Hinchazón excesiva, enrojecimiento, hematomas o erupción cutánea en la zona afectada.
- Dolor agudo o punzante, especialmente cuando practicas algún tipo de actividad física.
- Fiebre.
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¡La prevención está a tu alcance!
De la mano de nuestros profesionales del Plan de Beneficios en Salud te damos algunos consejos para prevenir el riesgo de padecer bursitis:
- Utiliza rodilleras o almohadillas para cuidar tus rodillas si tu trabajo o hobbie requiere un gran esfuerzo.
- Levanta todos los objetos de forma directa, por eso, la mejor forma de hacerlo es agacharte y doblar las rodillas para recoger un paquete del suelo.
- ¡Dile si a las pausas activas! Cuando hagas tareas repetitivas que requieran el movimiento de tus articulaciones será necesario que tomes un pequeño descanso.
- Evita el sobrepeso. Tener sobrepeso te provoca más esfuerzo en tus articulaciones.
- Antes de realizar actividad física, calienta y estira.
¡Tu salud es nuestra prioridad!