Antes de comenzar... ¿Sabes qué son las bursas?

Como lo indica Mayo Clinic, las bursas, hacen referencia a unas estructuras en forma de saco situadas en los tejidos blandos, como músculos, tendones y piel, cuya función es disminuir la fricción del hueso con los tejidos blandos durante el movimiento de las articulaciones.

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¿Entonces qué pasa cuando se inflaman?

Si sufres de bursitis será posible que presentes dolor o rigidez en la articulación afectada, dolor cuando la mueves o la presionas y finalmente hinchazón y enrojecimiento. Sin embargo, deberás consultar a tu médico si presentas:

Dolor incapacitante en las articulaciones.
Incapacidad de forma repentina para mover una articulación.
Hinchazón excesiva, enrojecimiento, hematomas o erupción cutánea en la zona afectada.
Dolor agudo o punzante, especialmente cuando practicas algún tipo de actividad física.
Fiebre.

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¡La prevención está a tu alcance!

De la mano de nuestros profesionales del Plan de Beneficios en Salud te damos algunos consejos para prevenir el riesgo de padecer bursitis:

Utiliza rodilleras o almohadillas para cuidar tus rodillas si tu trabajo o hobbie requiere un gran esfuerzo.
Levanta todos los objetos de forma directa, por eso, la mejor forma de hacerlo es agacharte y doblar las rodillas para recoger un paquete del suelo.
¡Dile si a las pausas activas! Cuando hagas tareas repetitivas que requieran el movimiento de tus articulaciones será necesario que tomes un pequeño descanso.
Evita el sobrepeso. Tener sobrepeso te provoca más esfuerzo en tus articulaciones.
Antes de realizar actividad física, calienta y estira.