Blog Famisanar

¿Disfónico o afónico?

Escrito por Sample HubSpot User | Sep 7, 2021 8:57:00 PM

 

¡Empecemos por los síntomas! 

Puedes identificar que estás disfónico si presentas los siguientes signos de alarma: 

  • Tienes ronquera y voz temblorosa.  
  • Sufres de episodios esporádicos de afonía. 
  • Notas cambios en tu tono o timbre de voz. 
  • Presentas tos o picazón y carraspera en la garganta.  
  • Te duele la garganta, especialmente, al hablar.  
     

Te recomendamos leer: ¡Nuevo convenio para afiliados PAC con Stark Gym!

Sin embargo, ten presente que, existe una denominada disfonía fisiológica normal propia del desarrollo normal, especialmente, en los adolescentes hombres entre los 15 y 18 años que pueden sufrir de los denominados “gallos”.  

¿Qué hacer si estás disfónico? 

De acuerdo con Mayo Clinic, si se trata de una disfonía leve y no derivada de una infección, lo mejor que puedes hacer es intentar mantener en reposo tu voz y seguir estas recomendaciones. Sin embargo, ten presente que siempre será mejor consultar con un especialista en el tema.   

  1. Evita, a toda costa, el tabaquismo y humo de segunda mano. 
  2. Procura no consumir alcohol o cafeína que favorecen la deshidratación. 
  3. Bebe suficiente agua durante el día. 
  4. Usa tu voz solo lo necesario y evita esforzarla con gritos.  
  5. Si te sientes ronco intenta hablar poco y no cantar.  

¿Cómo prevenir la ronquera? 

Es importante que cuides tu higiene vocal pues es esencial para tu bienestar, así es que sigue estos consejos:  

  • No carraspees e hidrátate con abundante líquido.  
  • Evita los cambios bruscos de temperatura y ambientes que sean muy secos.   
  • Aléjate del humo del cigarrillo, de los vapeadores o de los cigarrillos electrónicos. 
  • Descansa correctamente y duerme entre 7 y 9 horas cada noche.  
  • Mantén a raya el estrés.  
  • Reduce el consumo de cafeína 

Ante cualquier señal de advertencia o disfonía grave que dure más de 15 días no dudes en consultar con un profesional de confianza, así es que ingresa a nuestro Directorio Médico.

¡En Famisanar estamos para ti en cada paso de la vida! 

 

¡Conoce cuándo un dolor de cabeza no es inofensivo!