¿Cómo cuidar la voz con el uso del tapabocas?

Aun así, nuestra voz también puede verse afectada por el uso de las mascarillas, y esto se debe en gran medida a que requerimos un mayor esfuerzo para hablar a través de ellas. 

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En esta ocasión y de la mano de nuestros profesionales del Plan de Beneficios en Salud de Famisanar compartimos contigo algunos consejos claves para cuidar tu voz mientras te proteges del COVID-19. 

• Como lo recomienda el Hospital Privado Universitario de Córdoba, habla lentamente, de manera clara y toma tiempo para respirar entre cada una de las frases que digas. 
• Mantén un volumen adecuado, evita hablar demasiado duro. 
• Mantente hidratado, para esto bebe suficiente agua durante el día ¡Eso sí, con todas las medidas de bioseguridad! 
• Descansa las horas suficientes y aplica las técnicas de relajación necesarias para reducir el estrés y mejorar la voz. 
• Si consumes cafeína, hazlo controladamente, la cafeína y el alcohol pueden provocar deshidratación de las cuerdas vocales. 

Adicional ten en cuenta que tu voz puede verse afectada por hábitos como: 

• Mal uso o abuso de tu voz. 
• Esfuerzo bocal. 
• Factores ambientales como humedad, polvo o cambio de temperatura. 
• Hábitos tóxicos como tabaquismo, alcohol o consumo de café. 

Ahora que lo sabes es momento de seguir nuestros consejos, eso sí, no te quites el tapabocas en ningún momento y no bajes la guardia ante el COVID-19. Recuerda que para problemas con tu voz cuentas con un gran equipo de profesionales dispuestos a cuidarte y acompañarte en cada etapa de la vida. 

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