Aun así, nuestra voz también puede verse afectada por el uso de las mascarillas, y esto se debe en gran medida a que requerimos un mayor esfuerzo para hablar a través de ellas.
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En esta ocasión y de la mano de nuestros profesionales del Plan de Beneficios en Salud de Famisanar compartimos contigo algunos consejos claves para cuidar tu voz mientras te proteges del COVID-19.
- Como lo recomienda el Hospital Privado Universitario de Córdoba, habla lentamente, de manera clara y toma tiempo para respirar entre cada una de las frases que digas.
- Mantén un volumen adecuado, evita hablar demasiado duro.
- Mantente hidratado, para esto bebe suficiente agua durante el día ¡Eso sí, con todas las medidas de bioseguridad!
- Descansa las horas suficientes y aplica las técnicas de relajación necesarias para reducir el estrés y mejorar la voz.
- Si consumes cafeína, hazlo controladamente, la cafeína y el alcohol pueden provocar deshidratación de las cuerdas vocales.
Adicional ten en cuenta que tu voz puede verse afectada por hábitos como:
- Mal uso o abuso de tu voz.
- Esfuerzo bocal.
- Factores ambientales como humedad, polvo o cambio de temperatura.
- Hábitos tóxicos como tabaquismo, alcohol o consumo de café.
Ahora que lo sabes es momento de seguir nuestros consejos, eso sí, no te quites el tapabocas en ningún momento y no bajes la guardia ante el COVID-19. Recuerda que para problemas con tu voz cuentas con un gran equipo de profesionales dispuestos a cuidarte y acompañarte en cada etapa de la vida.
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