Ten en cuenta, que además de problemas respiratorios como gripas o resfriados, un cambio extremo de temperatura en el cuerpo te puede ocasionar dolores articulares, contracciones musculares e incluso parálisis faciales... como lo ves está bien no abrir la nevera después de utilizar el secador o salir a la calle inmediatamente después de acabar tu rutina de ejercicios en el gimnasio.

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Porque tu salud es nuestra mayor prioridad, con ayuda de nuestros profesionales del Plan de Beneficios en Salud de Famisanar, hemos preparado para ti 5 consejos para cuidar tu salud ante los cambios bruscos de temperatura:

Utiliza la ropa adecuada. Como lo sugiere Mejor con Salud, si te vas a exponer al frio recuerda abrigarte adecuadamente, sin embargo, no te excedas si estás en ambientes cerrados, ten en cuenta que un excesivo de prendas de tela gruesa le impide a tu cuerpo regular la temperatura con la del ambiente.
Ojo con tu piel. Un cambio brusco de temperatura puede deshidratar tu piel y volverla mucho más frágil y sensible; de igual manera si tu piel es sensible a los cambios de temperatura presta atención a la sequedad del ambiente que puede provocar en tu piel resequedad ¡Ya lo sabes! Mantén tu piel hidratada con cremas e incrementa el consumo de agua.
Mantén las vacunas al día. Es la mejor forma de evitar las infecciones respiratorias como la influenza o gripa; recuerda que está incluida en el Programa Ampliado de Inmunizaciones PAI para niños y niñas de 6 a 23 meses, gestantes a partir de la semana 14 y población adulta mayor de 60 años.
Incrementa tus defensas. La mejor forma de protegerte de los cambios de temperatura es tener una alimentación saludable y un sistema inmune fuerte. Aliméntate balanceadamente e incluye en tu dieta alimentos ricos en vitamina C, por el contrario, aléjate de las comidas rápidas y los alimentos procesados.
Aprovecha los accesorios para cuidar tu salud. Como lo sabes nunca sabemos con certeza si va a llover o por el contrario todo el día va a estar soleado, por eso lo mejor es que siempre estés listo, lleva contigo siempre una sombrilla y una bufando ¡Nunca harán estorbo!

Por supuesto, recuerda reforzar los cuidados de tu salud realizando actividad física con regularidad y visitando constantemente a tu médico general, ten en cuenta que el mejor camino para estar bien es la prevención.

¡Consejos para prevenir el estreñimiento!

Conéctate con lo digital y no permitas que tu salud y bienestar estén en riesgo. En EPS Famisanar trabajamos día a día para crear y difundir contenidos de carácter educativo e informativo, a través de diferentes formatos, para poder impactar positivamente a toda nuestra población afiliada y, por supuesto, al público de habla hispana con interés en las temáticas abordadas.

Seguimos demostrando nuestro compromiso y es por esta razón que, con uso de las herramientas tecnológicas, subimos nuestros estándares de calidad en la producción de contenidos y como medio idóneo de aprendizaje, teniendo en cuenta el aumento exponencial de las comunicaciones a través de estas herramientas.

¿Quieres saber sobre un tema en específico? Te contamos todo lo relevante para que potencies tu actividad física y alimentación, recuerda que estos son temas claves para una vida sana. ¿Quieres prevenir algún tipo de enfermedad? Te contamos las mejores recomendaciones para prevenir el COVID-19, también te educamos en cuanto a tu salud sexual y los diferentes métodos de planificación. ¿Vas a ser mamá o papá? ¡Felicitaciones! Te damos las mejores pautas para esta nueva etapa de tu vida. ¿Ya eres padre o madre? Mira estas recomendaciones para la salud de tus hijos.

Por otro lado, si no eres afiliado y te gustaría conocer más de nuestros servicios, te invitamos a informarte de nuestro Plan de Beneficios en Salud (PBS) y nuestros Planes de Atención Complementaria (PAC). Estos últimos cuentan con grandes beneficios para ti y tu grupo familiar por medio de los convenios del PAC ¡Conócelos!