¿Qué es la depresión?
Según Medline, la depresión es una enfermedad mental clínica severa. Es más que sentirse triste por unos días o por una situación en específico, son sentimientos que persisten e interfieren con la vida cotidiana de la persona. Existen diferentes factores que pueden desencadenar la depresión, como la pérdida de un ser querido, deudas, el consumo de sustancias psicoactivas, no ser aceptado en tu entorno o cambios drásticos en la vida como el ser mamá.
La depresión posparto es muy común, no solo es un gran cambio en las actividades rutinarias de la mujer, sino que también se ven enfrentadas a cambios físicos y desórdenes hormonales, afectando alrededor del 15% de madres a nivel mundial, según indica la Organización Mundial de la Salud (OMS).
¿Por qué es importante la salud mental materna?
La salud mental materna es igual de relevante que la salud física durante el parto, en el parto y posparto, beneficiando de gran manera al bebé y la labor de la mujer en su nuevo rol.
Es crucial que tanto la madre como su círculo cercano estén al tanto de causales de angustia, estrés y ansiedad durante el estado de gestación y posparto. Si la madre sufre estas condiciones, es vital buscar ayuda médica y terapéutica, eso contribuirá a un desarrollo psicológico adecuado.
¿Qué es la depresión posparto?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión posparto es un trastorno mental afectivo severo. Suele aparecer entre las dos y ocho semanas después de dar a luz, pero puede darse hasta un año después del nacimiento del bebé. También es conocida como trastorno depresivo durante el periodo perinatal y se puede asociar con suicidio y filicidio (muerte dada por la madre a su hijo). El suicidio es una de las causas más importantes de muerte materna.
¿Qué causa la depresión postparto?
Suele ser causada por los cambios hormonales que ocurren después de dar a luz, la falta de sueño y el estrés asociado a tener que cuidar de un bebé recién nacido.
¿Quiénes pueden desarrollar una depresión posparto?
Cualquier mujer puede desarrollar depresión posparto, pero hay algunas que pueden tener un mayor riesgo de padecerla.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, existen varios factores como, por ejemplo, haber sufrido de depresión anteriormente, vivir eventos estresantes antes o durante el embarazo, carecer de apoyo emocional o tener antecedentes de abuso de alcohol y/o drogas. La depresión posparto no es causada por algo que la nueva mamá hizo durante su embarazo.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión posparto?
Los síntomas de la depresión posparto son muy similares a los de la depresión y suelen variar entre:
- Sentimiento de tristeza constante
- Llanto fácil
- Incapacidad de disfrutar cosas que anteriormente disfrutaba
- Cansancio y pérdida de energía
- Déficit de concentración o escasa capacidad de atención
- Baja autoestima y falta de confianza en sí misma
- Alteraciones del sueño así el bebé esté dormido
- Cambios en el apetito
- Desinterés para el cuidado y alimentación del recién nacido
- Agobio
¿Existen exámenes para diagnosticar la depresión posparto?
No existen pruebas para diagnosticar la depresión posparto. Su diagnóstico se basa en los síntomas que describe la paciente.
Se pueden ordenar pruebas de sangre o de orina para buscar si existe algún causal de depresión.
Tratamiento de la depresión posparto
Una madre que tenga cualquier síntoma de depresión postparto deberá recurrir a ayuda a su círculo más cercano.
Otras sugerencias son:
- No esconder sus sentimientos. Hablar de ellos con quien le genere confianza
- Evitar hacer cambios drásticos en su vida durante gestación o inmediatamente después de dar a luz
- Evitar ser perfecta o hacer demasiadas cosas a la vez
- Descansar lo más que se pueda
- Hablar con otras madres o buscar grupos de poyo
El tratamiento de la depresión posparto algunas veces incluye medicamentos, terapias o ambas. Puede que se remita el caso a un especialista de salud mental.
Hay dos tipos de terapias, la terapia conductual cognitiva (TCC) y la terapia interpersonal (TIP), son terapias psicoterapéuticas que ayudan a la depresión posparto.
Terapia Conductual Cognitiva (TCC):
Según Mayoclinc, esta terapia se basa en conversaciones con un profesional en salud mental. Asistiendo de forma estructura a una cantidad de sesiones. Esto ayuda a tomar conciencia de pensamientos imprecisos o negativos, saber cómo responder a problemas que se estén presentando de una manera más acertada y eficaz y visualizar situaciones que están generando problema con mayor claridad.
Terapia Interpersonal (TIP):
Según University of Miami Health System, este tipo de terapia se enfoca en los diferentes papeles que uno toma dependiendo de la relación, tratando de mejorar la comunicación para tener un mejor ambiente y relación con las personas de su alrededor. Esta terapia es por tiempo limitado, lo que lleva a tener objetivos definidos y un plazo para alcanzarlos.
Cabe recordar que si la madre cuenta con un grupo de apoyo estable y cercano (amigos, compañeros, familiares) puede ayudar a reducir la probabilidad o la gravedad de la depresión posparto.
¿Cuándo contactar a un profesional médico?
Hay algunos signos de alerta en la depresión posparto como:
- Tristeza después de 2 semanas de dar a luz
- Sentimientos más intensos de depresión
- Dificultad de realizar tareas en la casa o trabajo
- No puede cuidarse de sí misma ni de su bebé
- Pensamientos de autolesión o de lesionar al bebé
- Pensamientos que no están basados en lo que se está viendo o escuchando en la realidad (escucha o ve cosas que nadie más está percibiendo)
En caso de presentar alguno de ellos es importante contactarse con un profesional en salud mental.
¿Cuáles pueden ser las complicaciones de la depresión posparto?
La depresión posparto es una condición mental que sin la ayuda pertinente puede durar meses y hasta años.
Las complicaciones de una depresión posparto suelen ser las mismas que las de una depresión mayor, en donde puede llegar a hacerse daño la mamá o inclusive herir al bebé.
¿Qué se debe hacer ante la presencia de síntomas de depresión postparto?
Si presentas síntomas de depresión posparto, pida ayuda lo antes posible.
- Famisanar EPS línea de Orientación en Salud Mental 3153429705 – 6076829528
- Línea 106 Salud Mental
Recomendaciones para mejorar la salud mental materna:
Algunas recomendaciones a tener en cuenta son:
- Alimentarse balanceadamente
- Hacer caminatas o ejercicios de bajo impacto como estiramientos musculares o yoga
- Tomar siestas cuando el bebé duerme
- Evitar estar sola en el hogar
- Pedir ayuda y apoyo al círculo de personas más cercano y de confianza
- Responder con la verdad a las preguntas que realicen en los controles prenatales frente al estado de ánimo, ya que las respuestas ayudan a identificar factores que pueden predisponer a presentar depresión durante la gestación, parto y puerperio (etapa que la madre comienza justo después del nacimiento del bebé).
Fuentes:
- Unicef
- Medline Plus
- Who.int
- Achn
¡En EPS Famisanar, tu salud mental es nuestra prioridad!
