¡Ojo con las pantallas, cuida tu salud visual en el trabajo!

Fecha: 05/04/2021

Tiempo de lectura: 2 minutos

¿Usualmente pasas muchas horas frente a una pantalla? Sabemos que disfrutas revisar frecuentemente tus redes sociales, leer las noticias de forma virtual y, por supuesto, cumplir con todas las responsabilidades que tu trabajo te exige, pero déjanos decirte, ¡alto! Protege tus ojos y si es necesario utiliza lentes. 

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Cada día, las herramientas virtuales y las innovación tecnológica nos permiten aprovechar mejor los recursos y desarrollar nuevas habilidades en el ámbito laboral. Sin embargo, los excesos son malos y pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede perjudicar tu salud visual. 

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¿Qué sucede si paso muchas horas frente a una pantalla? 

Como lo indica Optimania, cuando la luz azul de las pantallas entra en nuestros ojos, se concentra en frente a la retina, lo que produce que el ojo intente mantener constantemente el enfoque y por ende realiza un mayor esfuerzo y gasta más energía, lo que va generando deterioro visual de forma progresiva.  

Las consecuencias de pasar todos los días mucho tiempo frente a una pantalla varían, existen síntomas y dificultades que se pueden presentar a corto, mediano y largo plazo. Hoy te decimos ¡No disminuyas tu calidad de vida! Seguramente, al terminar tu jornada de trabajo tendrás los siguientes síntomas en caso de haberte expuesto mucho a la luz de la pantalla: 

  • Cansancio y sensación de agotamiento en los ojos. 
  • Miopía o astigmatismo. 
  • Resequedad e irritación ocular. 
  • Fatiga visual. 
  • Visión borrosa. 
  • Ojos rojos. 
  • Dolor de cabeza. 

¿Qué lentes puedo utilizar para proteger mis ojos?   

Para todo problema existe una solución, hay lentes con filtro azul que son especiales para el uso de dispositivos electrónicos, ya que están hechos, como su nombre lo indica, con un filtro protector que bloquea la luz azul emitida de las pantallas 

Sin embargo, antes que cualquier cosa, nuestro mejor consejo es que no tomes ninguna decisión sin contar con la asesoría de un profesional en salud, recuerda que con los Planes de Atención Complementaria PAC cuentas con expertos que te orientarán y ayudarán a que la calidad de tus ojos no disminuya: 

  1. Verifica o descarta problemas de visión a través de un examen ocular integral. 
  2. Limita el uso de dispositivos electrónicos durante el día, no excedas su uso. 
  3. Toma pausas activas de 5 minutos si has permanecido largos periodos de tiempo frente a la pantalla. 
  4. Alterna la visión entre objetos cercanos y lejanos, es un ejercicio para relajar y evitar la fatiga ocular. 
  5. Ajusta el brillo y el contraste de tu pantalla, procura encontrar un punto medio, ni muy iluminado, ni muy oscuro. 
  6. Mantente a 60 centímetros de distancia del monitor de tu computador. En el caso de los dispositivos electrónicos, mantenlos a una distancia de 35 a 40 centímetros. 

Te acompañamos a lograr todos tus objetivos, durante tu jornada laboral dile no al deterioro de tus ojos. 

¡Tu salud visual nos importa! 

 

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