¿Es importante cuidar la piel del sol en vacaciones?
El cuidado de la piel es fundamental para tener una vida llena de bienestar, ya que no solo representa belleza sino también salud, pues más que lucir joven y sano, lo importante es sentirlo. El sol, en algunos casos puede cambiar tus planes y la alta exposición puede dar lugar enfermedades en la piel.
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¿La exposición al sol sin las medidas de precaución puede afectar la salud?
¡El sol en exceso pone la salud en riesgo! Como lo indica Puleva, exponerte al sol sin medidas de precaución afecta tu estado de salud.
¿Qué puede ocasionar la larga exposición al sol sin las medidas de prevención?
Una larga exposición al sol sin las medidas de prevención puede provocarcar:
- Envejecimiento prematuro de la piel.
- Cáncer de piel y otros trastornos cutáneos.
- Enrojecimiento de la piel y quemaduras de primer y segundo grado.
- Insolación, convulsiones y/o vómitos.
- Inhibición del sistema inmunitario.
- Aparición de manchas y arrugas en la piel.
¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol?
El sol es un aliado natural que te brinda beneficios únicos. A continuación, nuestro equipo de expertos de tu Plan de Beneficios en Salud (PBS) te los cuenta:
- Favorece el aspecto y la calidad de la piel, cuando es tomado con moderación, provoca una reacción positiva de limpieza en la piel, lo cual ayuda a eliminar impurezas y sanar enfermedades como el acné.
- Disminuye la presión sanguínea y mejora tu respiración; la exposición al sol ayuda a disolver las grasas del organismo.
- Reduce y equilibra el colesterol en la sangre, menor probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Ayuda a que tu cuerpo produzca Vitamina D, lo que mejora la absorción del calcio y fósforo, además de permitir una mejor circulación en la sangre.
- Estimula las terminaciones nerviosas y mejora el estado de ánimo, lo que aleja los sentimientos de depresión, cansancio y estrés. Los rayos ultravioletas aumentan la producción de serotonina, neurotransmisor que genera sensación de bienestar.
- Tiene la capacidad de aumentar el número de glóbulos blancos o linfocitos, los cuales fortalecen tus defensas y te protegen contra gripes y resfriados.
- Mejora la calidad del sueño gracias a disminución de la melatonina, hormona que, dentro de sus funciones, regula los ciclos de sueño. Durante el día, nos mantiene más activos y despiertos, mientras que en la noche nos permite descansar mejor.
¿Cuáles son las recomendaciones para cuidar la piel del sol en temporada de vacaciones?
A continuación, te brindamos recomendaciones para cuidar la piel del sol, de acuerdo con Mayo Clinic:
- Utiliza protector solar con un (FPS) Factor de Protección Solar de 50 o más todos los días, es el mejor producto antienvejecimiento al cual puedes acceder en tu rutina diaria, además te ayudará a proteger tu piel de manchas y enfermedades como el cáncer.
- Tras un largo día de caminata, de estar en la playa o sumergirte en una piscina, es importante que tomes un baño para remover residuos de arena, cloro, sal, sudor y protector solar, ya que pueden resultar irritantes e incómodos.
- Evita la exposición al sol en las horas de mayor afectación, limita el contacto entre las 10 a.m. y las 4.pm, allí la luz es más fuerte y tu piel se expone más a sufrir quemaduras.
- Mantén una piel hidratada, además de nutrirla, estarás contribuyendo a su protección. Aplica sobre tu piel crema hidratante con FPS 30 en la mañana y, una crema reparadora o antienvejecimiento en la noche.
- Bebe constantemente agua, entre 1.5 a 2 litros de agua diarios, de esta manera, no solo beneficiarias tu organismo sino también tendrás una piel sana y mejorarás su calidad.
- Usa accesorios y ropa contra el sol, diles sí a las camisetas manga larga, al uso de sombrero, gafas solares y sombrillas.
Hagamos de estas vacaciones unas inolvidables. Sin temor ni preocupaciones, disfruta cada día. Queremos verte cumplir todas tus metas, por esto, el cuidado de tu piel es fundamental para que no solo luzcas bien, sino que te sientas en perfectas condiciones.
¡Protegemos tu piel en vacaciones!
