El cuidado de tu salud es nuestra prioridad, por esto, teniendo en cuenta que la pandemia del COVID-19 sigue en vigencia, te invitamos a que continúes con las medidas de prevención, y te motives a dejar a un lado la vida sedentaria y los malos hábitos de alimentación.

¡Beneficios de cuidarte de la obesidad!

Todo cambio inicia con una acción concreta, por esto, queremos contarte que prevenir y disminuir la obesidad es la mejor decisión que puedes tomar ya que mejorarás tu bienestar físico y mental, previenes enfermedades cardiovasculares, fortaleces tu sistema digestivo, proteges tu corazón y controlas tu peso corporal.

Te sugerimos leer: ¡Conoce las asociaciones de usuarios conformadas!

Adicionalmente, no olvides continuar con las medidas básicas de prevención del contagio como el lavado de manos frecuente con agua y jabón, utilizar el tapabocas en caso de salir, toser o estornudar sobre tu codo flexionado y mantener la distancia de mínimo 2 metros con otras personas.

¡Recomendaciones!

Verifica la cantidad y calidad de los alimentos que estás consumiendo, sé exigente contigo mismo.
Inicia un plan de actividad física en casa con asesoría en profesionales de la salud, nuestra recomendación sigue siendo la misma, no salgas de tu hogar a menos de ser necesario.
Realiza ajustes en tu alimentación progresivamente, ten paciencia y lograrás ir adaptándote poco a poco a tus nuevos hábitos de vida saludable. Por supuesto, trabaja de la mano de tu médico de cabecera o profesional en nutrición.
Reduce el consumo de comidas rápidas, gaseosas bebidas azucaradas e incrementa el consumo de alimentos naturales como frutas y verduras de cosecha.
Incluye en tu dieta, al menos 2 veces por semana, leguminosas como el fríjol, la lenteja, el garbanzo y la arveja.

No olvides que, ser responsable también es notificar, en caso de presentar síntomas de COVID-19, como tos, fiebre o agotamiento comunícate para realizar el reporte a nuestras líneas COVID a nivel nacional al 01 8000 413614 o en Bogotá al 443 1830.

Pensar en un futuro lleno de alegría y prosperidad solo es posible cuando tú tomas la decisión más importante, cuidarte y ser una prioridad. Con tu Plan de Beneficios en Salud encontrarás los mejores consejos para protegerte a ti y a tus seres queridos, combate la obesidad en época de COVID-19.