¿Qué es la depresión?
La depresión es un síndrome o conjunto de síntomas asociados a la tristeza, decaimiento, irritabilidad, desesperanza, malestar y/o dificultad para lidiar con las obligaciones del día a día, según informa Medline Plus.
Es un trastorno mental común, pero esto no significa que sea igual en todas las personas que la padecen. Cuenta con variaciones del estado de ánimo y de las respuestas emocionales breves a los problemas de la vida cotidiana.
Este puede volverse un problema de salud serio cuando es recurrente y causa gran sufrimiento a la persona afectada, alterando sus actividades laborales, escolares y familiares, o en el peor de los casos, puede llevar a la persona al suicidio.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
Los síntomas de la depresión son estados de ánimo que pueden variar entre mezclas de sentimientos como tristeza, irritabilidad y sensación de perdida. Así como también:
- Pérdida del disfrute e interés en actividades
- Dificultad de concentración
- Sentimiento de culpa excesiva
- Baja autoestima
- Falta de esperanza
- Pensamientos de muerte o un suicidio
- Aislamiento
- Llorar más frecuente de lo normal
- Sentirse culpable
- Cambios en el apetito
- Cansancio o falta de energía
- Cambios en el peso
- Ánimo bajo, tristeza, desesperanza
- Irritabilidad
- Insomnio o somnolencia
- Pérdida del deseo sexual
Tipologías de la depresión:
Aunque hay personas que solo han presentado un episodio de depresión por un periodo corto de tiempo, pueden volver a presentar otro más a lo largo de su vida. Por otro lado, la depresión que persiste por dos o más años se denomina depresión crónica. Entre sus tipologías se encuentran:
- Trastorno depresivo de un solo episodio o depresión leve: se denomina cuando una persona experimenta un único episodio
- Trastorno depresivo recurrente o depresión moderada: se presenta en una persona que ya ha padecido al menos dos episodios o más y se le dificulta realizar las actividades diarias
- Depresión grave: el paciente suele presentar angustia o agitación, pérdida de la autoestima y sentimiento de inutilidad persistente. El riesgo de suicidio es considerable. La persona suele tener escasa capacidad para desarrollar sus actividades diarias y suele presentar síntomas físicos como dolores de cabeza, espalda, estómago, entre otros
¿Cuáles son las causas de la depresión?
Las causas de la depresión son el resultado de relaciones complejas entre factores sociales, psicológicos y biológicos. Existen personas que se encuentran en mayor riesgo de presentar depresión como:
- Personas con historial de depresión
- Personas con antecedentes familiares de depresión
- Personas que tienen problemas psicosociales como una separación, desempleo, fallecimiento de un ser querido, soledad, problemas en las relaciones psicosociales, consumo de alcohol o sustancias psicoactivas
- Personas con enfermedades médicas crónicas
- Personas que padecen trastornos mentales
- Personas expuestas a algún tipo de violencia como desigualdad, experiencias traumáticas, problemas familiares, padres o hermanos que consuman sustancias psicoactivas y vulnerabilidad genética, entre otras
Tratamiento de la depresión:
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tratamiento de la depresión es muy variado, entre las recomendaciones de un experto la decisión personal de cada paciente. Estos tratamientos pueden variar o ser una combinación entre:
- La activación conductual
- Terapia cognitiva
- Psicoterapia interpersonal
- Medicamentos antidepresivos
Los medicamentos antidepresivos no son la primera opción y menos si se habla de pacientes con ansiedad leve. Además, no deben ser utilizados para tratar la depresión en niños. Si tienes depresión te invitamos a consultar tu caso con un experto.
¿Cómo saber si sufres de depresión?
Las siguientes preguntas pueden orientarte hacia un diagnóstico de depresión:
- ¿Durante los últimos 30 días te has sentido a menudo desanimado, deprimido o con pocas esperanzas?
- ¿Durante los últimos 30 días has sentido desinterés o falta de placer al hacer cosas que habitualmente disfrutabas?
En caso de que las respuestas sean afirmativas, te invitamos a solicitar ayuda médica para recibir un diagnóstico adecuado, así como conocer el tratamiento que mejor se adecue.
Pautas para ayudar a que los niños y adolescentes sean mentalmente saludables:
- Promover estilos de vida saludables
- Fortalecer las redes de apoyo social y comunitario
- Desarrollar una comunicación asertiva con ellos
- Fortalecer la unión y vínculo familiar
- Desarrollar habilidades de afrontamiento
Recomendaciones para evitar la depresión
La depresión es bastante común, en caso de presentar síntomas es importante que consultes de inmediato con un profesional de la salud mental, es un problema que se puede curar y no debe ocultarse y no debes sentirte avergonzado.
Para un desarrollo saludable es necesario una alimentación adecuada, pautas de crianza que fomenten el vínculo familiar, ya que se fomenta un adecuado desarrollo psicosocial, además de entornos seguros, una atención y educación que potencialice las capacidades físicas, sociales, emocionales y cognitivas. Lo anterior permitirá que tengas mejores oportunidades de éxito y el pleno desarrollo de tus capacidades.
Consejos sobre la depresión:
- Promueve espacios de escucha
- Brinda apoyo
- No dejes pasar por alto expresiones como “soy una carga” o “estoy cansado de luchar”
- Existen diferentes canales de apoyo y es importante contactarlos en caso de necesitarlos
- Mantente en contacto con familiares y amigos, fortalece redes y grupos de apoyo
- Consulta los canales de apoyo psicosocial y servicios de salud mental
- Reconoce y aprende sobre las emociones para saber gestionarlas y evitar crisis
Líneas de escucha y orientación:
- El poder de ser escuchado - Línea 106 y el chat de WhatsApp 300 754 8933
- Línea Púrpura Distrital Mujeres que Escuchan Mujeres: 01 8000 112 137 y el chat de WhatsApp 300 755 1846
- Cuando sientas que no puedes más - Línea Calma: 01 8000 423 614
- Asesoría psicosocial de la población LGBTI y sus familias —Línea Diversa: 310 864 4214
- Te escuchamos - Línea Salvavidas: 317 766 8666
- Línea de emergencias -123
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