Si este es tu caso ¡Tranquilo! Los especialistas en nutrición de los Planes de Atención Complementaria están para ti, para cuidarte y asesorarte en cada etapa de tu vida; por eso, si a lo largo de tu día no sabes que comer para mantenerte saludable o incluso si crees que comer saludable es caro, tenemos para ti una guía de snacks rápidos, saludables y bajos en calorías.

Te recomendamos leer: Pagos PAC Famisanar

Porque cuidarte no debe generarte un esfuerzo extra, ¡Toma nota!

Sí a las verduras. Nadie ha dicho que comer verduras en las onces o medias nueves está prohibido; de hecho, es una muy buena opción para mantener sano y fuerte. Para esto corta unos bastoncitos de zanahoria y apio, puedes agregarles las especias de tu preferencia.
¿Palomitas de maíz? Sí, aunque no lo creas las palomitas de maíz son uno de los snacks más saludables que existen, te llenarán de fibra y además te harán sentirte más lleno ¡Ojo! Para que sean saludables no deberás añadirles mantequilla, sal, ni caramelo.
Una porción de fruta siempre será tu mejor aliado. Ya sabes que en tu alimentación diaria debes incluir suficientes frutas y verduras, y que mejor momento que hacerlo a media mañana. Ten siempre a la mano manzanas, mandarinas, fresas, sandía o melón ¡Son muchas las opciones que tienes para ti!
Chips de manzana. Dile no a los paquetes de papas y opta por hacer unas “papas” de manzana, crocantes y deliciosas. Solo necesitarás cortar una manzana en rodajas finas, colorarla sobre una bandeja y meterlas al horno a baja temperatura durante algunos minutos, dependerá de lo crocantes que las quieres. Al sacarlas espolvoréalas con canela. ¡Delicioso y saludables!
Frutos secos y yogurt sin azúcar. Los frutos secos siempre serán una gran opción debido a su alta cantidad de fibra; acompañados con un poco de yogurt sin azúcar o bajo en esta será una gran opción para mantenerte saludable.
Wrap de proteína y queso. Este es un gran aliado para llevártelo a cualquier lugar, solo necesitarás tortillas integrales, queso de tu preferencia y tu proteína ideal, has unos rollitos y prepárate para comer delicioso. Si lo deseas puedes añadir un poco de aguacate o tomates.

Atendiendo las recomendaciones del portal Glamour, como lo ves alimentarte saludablemente no es imposible, solo necesitas dejar volar tu imaginación y utilizar los ingredientes de tu casa. Así mismo cuando vayas a realizar mercado evita llevar a tu casa alimentos poco saludables por ejemplo paquetes, dulces o alimentos altos en grasas.

También te puede interesar: Las EPS demostramos que es posible trabajar unidas

Tu salud es nuestra prioridad, si tienes alguna duda sobre tu alimentación, no te dejes llevar por las dietas de internet; recuerda que cada cuerpo es único, para esto consulta nuestro Directorio Médico PAC en el cual encontrarás un amplio número de profesionales en nutrición dispuestos a asesorarte y acompañarte en cada etapa de la vida.